Креатинът е най-популярната спортна добавка, която се предлага днес на пазара. Проучванията показват, че креатинът може да подобри спортните постижения, да повиши силата, да повиши енергийните нива и да възстанови след тренировка.
Креатинът може значително да увеличи чистата мускулна маса само за няколко седмици. Той подобрява растежа на мускулите, като прави мускулните влакна по-големи и по-силни. Всеки, който е готов да има повече енергия, да изгради повече мускули по-бързо и да има по-голяма издръжливост, трябва да приема креатин монохидрат.
Качества и предимства на Creatine Monohydrate Powder
- Увеличава силата
- Изгражда чиста мускулна маса
- Повишена мощност (повече серии / повторения)
- Засилено възстановяване след тренировка
Кога и как се приема Creatine Monohydrate Powder
- С фаза за зареждане - 4 дози дневно преди закуска, между храненията, преди и след тренировка за 5 дни, След 5-тия ден приемайте две дози по 5 грама два пъти дневно, най-добре една доза преди и една след тренировка. Приемайте с достатъчно количество вода и въглехидрати.
- Без фаза за зареждане - 1 доза дневно, след тренировка или по същото време в нетренировъчни дни.
Хранителна стойност |
на доза 3 гр
|
за 5 гр |
за 10гр |
на 100 гр |
Калории |
0 kJ / 0 ккал |
0 kJ / 0 ккал |
0 kJ / 0 ккал |
0 kJ / 0 ккал |
протеин |
0 гр |
0 гр |
0 гр |
0 гр |
Въглехидрати |
0 гр |
0 гр |
0 гр |
0 гр |
мазнини |
0 гр |
0 гр |
0 гр |
0 гр |
Креатин монохидрат |
3 гр |
5 гр |
10 гр |
100 гр |
- Aĸo ce пoявят cтpaнични eфeĸти, пpeycтaнoвeтe yпoтpeбaтa нa пpoдyĸтa и нeзaбaвнo ce cвъpжeтe c ĸвaлифициpaн мeдицинcĸи cлyжитeл!
- Прочети етикета на български преди употреба!
